“До смерті здоровий” або випробуй це на собі!

до-смерти-здоров

“До смерті здоровий” − результат дослідження основних ідей про здоровий спосіб життя.

У кожного із нас бували прозріння, що все… далі так тривати не може, потрібно негайно щось змінювати у своєму житті!

Зазвичай ми хутко беремось за своє здоров’я, намагаємось пити 8 склянок води в день, робити вранішню зарядку (/пробіжку/медитаціію), їсти меншими порціями, більше бувати на свіжому повітрі, споживати менше “junk food”… список можна продовжувати до нескінченності.

Проте у якийсь момент губимось серед мільйонів суперечливих порад.

Журналіст Esquire, The New York Times і The Washington Post − Ей Джей Джейкобс, заручившись підтримкою кращих лікарів, вирушає у свою подорож до довголіття та намагається розібратись серед усіх течії, фактів та міфів, що оточують світ здоров’я!

Книга ” До смерті здоровий” написана у вигляді 2-х річного експерименту та розділена на наступні смислові частини:

  • Шлунок
  • Серце
  • Вуха
  • Сідниці
  • Імунна система
  • І знов шлунок
  • Статеві органи
  • Нервова система
  • Товстий кишечник
  • Надниркова залоза
  • Головний мозок
  • Ендокринна система
  • Зуби
  • Стопи
  • Легені

і т.д.

Кожна із частин включає в себе основні теорії, випробування їх на власному досвіді та короткий підсумок.

Наприклад, частина: “І знову шлунок” включає в себе такі теми, як:

  • Сироїдство
  • Війна з вуглеводами
  • Прощавай, dolce vita,

а “Головний мозок”

  • Тестуємо мозок
  • Ботаніки чи качки
  • Нейрофідбек
  • Спогади діда

Назвати автора сміливцем, мабуть, було б замало, це справжній відчайдух, який свої 43 роки вирішує кардинально змінити життя, та пише про це із таким гумором та завзяттям, що мимовіль відкладаєш миску із чіпсами вбік.

Чи можна назвати книгу “До смерті здоровий” серйозним науковим чтивом?

Я б сказала, ні.

Це радше книга-подорож.

Уявіть, ви їдете автобусом і поруч з вами цікавий попутник, який знає безліч життєвих історій та наділений неабиякою мудрістю.

Чи слідуватимете ви його порадам?

Мабуть, ні. Проте, щось корисне із тих історій обов’язково винесете.

Ей Джей Джейкобс став для мене приємним компаньйоном, який на власному прикладі стимулює обереати свій стиль харчування, спорту та ступити на шлях − довготривалого якісного життя!

Замовити книги можна тут: Yakaboo.ua

Цікавого читання!

“Пиши, сокращай” або секрети сильного тексту

пиши-сокращай

Книга Максима Ільяхова та Людмили Саричевої “Пиши, сокращай” буквально взірвала мої соцмережі, особливо пощастило інстаграму, у якому я зустрічала море захоплених відгуків від улюблених сторітелерів. Тиск громадськості таки зробив свою справу і скріншоти із книги миттю заполонили останні гігабайти пам’яті у моєму смартфоні.

Як відомо, думки матеріальні, тож за кілька тижнів, я стала щасливою власницею яскраво помаранчевого фоліанту (дякую чуйним друзям), палітурка котрого, обіцяла навчити створювати сильний текст.

За твердженням авторів − ця книга для копірайтерів, дизайнерів, журналістів, менеджерів та всіх, хто пише по роботі. Впізнали себе? Тоді вперед!

Скажу щиро, читаючи цю книгу мій внутрішній філолог періодично втрачав свідомість, нервово ходив по квартирі, часом – просто закочував очі.

Заради справедливості, варто зазначити, що книга “Пиши, сокращай”  не для тих, хто створює художні тексти, а для тих, котрі працюють із інформаційним стилем.

Проте порадипозбутися дієприкметників, ввідних слів, пасивного стану дієслова, лапОк та словесної нумерації (і це, навіть, не повний список), змушують мене знову тягнутися за таблеткою валідолу.

Які ж основні правила сильного тексту? На думку авторів вони наступні:

  • Сила − у правді

  • Зміст важливіший за форму

  • Чим простіше − тим краще

  • Пишіть як для себе

  • Читайте вголос

  • Наводьте приклади

  • Від простого до складного

  • Корисне − вперед

  • Поставте заголовок

  • Повага і Турбота

Може здатися, що я лише критикую, та направду, я знайшла для себе масу корисних речей.

Турбота про читача − фундаментальне завдання інформаційного тексту і цю думку я палко поділяю. Часто, читаючи електронного листа, ловиш себе на думці, що ти вже на 3-тьому реченні, а до суті ще й близько не дібрався. Чи відкриваєш рекламний текст, але окрім словосполучень на кшталт: “максимально вигідні умови”, “абсолютно безкоштовно”, “дуже якісне обслуговування, “справжні професіонали”,  .. не черпаєш жодної корисної інформації.

В якийсь момент постає логічне запитання:

“Що краще, вичурно і пусто чи просто і цікаво?”

Автори діляться знаннями про те, як створювати хороший текст для продукту, для себе і своєї компанії, як організувати статтю та вибудувати логіку тексту, написати цікавий заголовок і зачепити читача і в решту-решт, навчитись створювати “словесні фільми”, а не “натюрморти”

І як фінальний акорд, думка яка дуже проста, проте вірна:

“Каша у голові. Каша у тексті. “Чепурні слова лише допомагають її маскувати!

Придбати книгу можна:

Пиши, сокращай на yakaboo. ua 299 грн

Пиши, сокращай на bambook.ua 313 грн

Корисного читання!

 

 

 

 

Як отримати все або “Кмітливіші, швидші, кращі” Чарльза Дахігга

Кмітливіші швидші кращі Чарльз Дахігг

Кмітливіші, швидші, кращі. Секрети продуктивності в житті та бізнесі –  Чарльз Дахігг.

Автор цієї книги вже бив усі рекорди зі своїм поперднійм бестселером “Сила звички” (додано в “to read”) та націлився знову повторити власний успіх, адже його новий доробок  миттєво опинився у топовій десятці «Amazon» та «The New York Times».

Чому деякі люди за однакових умов досягають більшого, ніж інші, — і щодня, і у великій перспективі? Чарлз Дахіґґ знайшов відповідь на це питання, сформулювавши вісім основних ідей, що дозволяють якнайкраще використати наші енергію, інтелект і час. Спеціалісти Google, що досліджували секрети ефективності команд, пілоти, які садили літак під час карколомного падіння, чи гравці в покер, єдине рішення яких вело до абсолютної перемоги або ж програшу…

Зізнаюсь, до книг такого штабу я відношусь із пересторогою, надто вже часто трапляється так, що на увесь доробок трапляється лише кілька вартісних ідей, а все решта вода..вода..вода.

Тож перегорнувши палітурку, я занурилась у зміст майбутнього одкровення.

І знаєте, він видався досить цікавим, ба, навіть інтригуючим.

Нижче список із найбільш цікавих тем:

Зосередження: Когнітивне тунелювання, рейс компанії “Ейр Франс” №447 та енергетика ментальних  моделей.

Визначення мети: Розумна мета, амбітна мета й Війна Судного дня.

Новаторство: Як брокери ідей та творче безумство врятували діснеївський мультфільм “Крижане серце”.

Прийняття рішень: Прогнозування майбутнього за допомогою психології, що спирається на Баєсову ймовірність.

Команди: Психологічна безпечка в Гуглі та талешоу “Суботнього вечора у прямому ефірі”

кмітливіші-швидші-найкращі

Виклад матеріалу дещо незвичний, адже спершу йдуть фрагменти-кейси, дотичні до основної теми розділу, котрі вкінці формують чітку картину із основним правилом. Перші кілька розділів цей стиль утруднює читання, проте за рахунок не незавершеного гештальту він тримає інтригу та змушує активно роздумувати над прочитаним.

Ще однією родзинкою автора став розділ-підсумок, у котрому Чарльз Дахігг відкриває завісу власної письменницької кухні та демонструє використання викладених ідей на практиці.

А взагалі книга наповнена неймовірними історіями про безстрашних пілотів (хто ж їх не любить), замальовками з життя айтішників та морських піхотинців, а головне цікавими ідеями, які справді працюють (принаймні ті дві, що я наразі спробувала).

Замовити можна на:

Yakaboo.ua                                              

 Клуб Сімейного Дозвілля                                      

 Bambook.com 

Цікавого читання!

 

 

 

 

Сила індивідуалізму або “Джерело” Айн Ренд

 

Читаєш Айн Ренд і складається невловиме враження, що вона своїм письменницьким даром абсолютно осмислено і без жодних вагань “ріже по живому” м’язу людської душі, бо у своїх романах не боїться показувати ті речі і думки, які ми самі заганяємо у собі так далеко, наскільки це лише можливо. Для мене роман “Джерело” про незламність, волю, неймовірний талант, здоровий егоїзм та неможливість компромісу і в той же час – про боягузтво бути самим собою, про ницість, страх, ненависть, тиск більшості. І позаяк, письменниця собі не зраджує – цей твір у моєму рідері дрібним шрифтом займає не багато не мало – 1068 сторінок, тож я вирішила не псувати його “скорочитанням”, а навпаки трішки розтягнути задоволення, вбираючи образи, моменти, думки. До речі, познайомитись із книгою можна тут : http://www.yakaboo.ua/  або тут  OZON.ru .

Ставлення до Айн Ренд у сучасному літературному світі різне. Хтось захоплюється її філософською ідеєю та творчим генієм, хтось попрікає картонним героями, голлівудськими сюжетами та надмірним ідеалізмом, але байдужим вона не залишає нікого.

Для мене “Джерело” не стало книгою-відкриттям, а, скорше, “вчасною” книгою! Це як у складний період життя зустріти друга, який все про тебе знає і головне − чесний з тобою. Нас вчать боятися індивідуальності, вчать жертвувати собою заради інших, вчать, що колективні, усереднені рішення є оптимальним для будь-якої проблеми чи задачі…

Айн-Ренд-Джерело

А що там по той бік барикад? Саме цю подорож і пропонує здійснити Ренд:

“В якому його вчинку чи думці проявилось власне Я? Якою була ціль його життя? Велич − у чужих очах. Слава, захоплення, заздрощі − все, що йде від інших. Інші диктували йому переконання, котрих він не поділяв, і він задовольнився тим, що інші вірять, буцімто він їх поділяє. Його рушійною силою і головною турботою були інші. Він не хотів бути величним, лиш би інші вважали його величним. Він не хотів будувати − хотів, щоб ним захоплювались як будівничим. Він запозичував у інших, аби справити враження на інших. Ось його самозречення. Він зрадив своє Я і заспокоївся.”